奶水不足的表现有哪些(留心！这些因素会导致你奶水不足)

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新手宝妈牛奶不够。我能做什么？别担心，来看看这些是不是原因。

奶水不足的表现有哪些(留心！这些因素会导致你奶水不足)

1、宝宝产后未尽快母乳喂养，乳汁未及时打开

在生产后半小时内，宝妈让婴儿吮吸乳房。此时，宝宝的吮吸能力特别强。此时，让宝宝吮吸乳房，不仅可以让宝宝吃初乳，还可以预防宝妈存在产后乳汁肿胀等问题。

2.减少母乳喂养时间

一些宝妈虽然你想用母乳喂养你的宝宝，但你担心己它总是非常不愿意用母乳喂养婴儿。

慢慢减少母乳喂养的次数。一旦母乳喂养次数减少，对乳房的刺激就会减少，从而影响乳房分泌的乳汁量。

3.营养跟不上

一些宝妈担心自己己脂肪，所以他们会故意减少食物消耗，导致营养不良，宝妈我们乳房分泌的乳汁量也减少了。

4.休息不足和身体疲劳

如果你经常熬夜，没有足够的休息，或者产后身体太累，宝妈哺乳量将减少。所以，新妈妈们，如果牛奶短缺，你应该先想想自己己充分休息。如果你没有足够的休息，赶紧休息。不要让自己己太累了。

5.精神压力大

精神受到刺激、压力、紧张和抑郁宝妈身体发生变化，导致牛奶质量下降。

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